AKB48のこじはること、小嶋陽菜さん。

彼女は美乳であることで有名ですが、女性から人気No.1の憧れボディに選ばれています。

 

その憧れボディの特徴としてふわふわして柔らかそうなマシュマロボディが上げられています。

そして、なんといっても魅力的なのは柔らかそうなぽちゃ胸

 

今回は小嶋陽菜さんのような美乳を手に入れるために、彼女が実際にやっているというバストアップ方法をご紹介いたします。

 

隠された小嶋陽菜(こじはる)のスタイルは?

beach time🌴

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小嶋陽菜さんといえばAKB48の中でも断トツでスタイルが抜群だといえます。

下着メーカーのCMや、グラビアでの水着姿などを見ると、特別細いというわけではありません。

男性も女性も誰もが憧れる「細すぎず・太すぎず」の、理想の体型ではないでしょうか。

 

そんなこじはること小嶋陽菜さんの体型、いわゆるスタイルについて気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

小嶋陽菜さんの美乳を手に入れる方法を知る前に、彼女の実際のスタイルについて知っておくことで目標が明確になるかと思います。

実は、小嶋陽菜さんの体型については非公式にされている隠された部分がいくつかあります!

ここでは、小嶋陽菜さんの非公式な体型について公開されている部分を含め、非公式である部分に考察を加えより近いデータをご紹介いたします!

  • 身長:164㎝
  • 体重:非公開
  • バスト:80㎝
  • ウエスト:60㎝
  • ヒップ:86㎝
  • カップ:非公開

『ん?非公開の部分があるぞ?むしろそこが一番知りたい!』と思いませんでしたか?安心してください。ちゃんとご紹介しますよ♪笑

⛱🌴⛱🌴⛱ #palmdesert #california

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実際には非公開のようなのですが、これらのデータをもとにおおよその数字を割り出すことができます。その考察を見ていきましょう。

 

小嶋陽菜さんは身長が164センチ。ちなみに164センチの女性の標準の健康な体重は59kgです。

そして、美容体重は51kgで、モデル体重は46kgです。

 

小嶋陽菜さんは自身の体重を公開していませんが、この中で、小嶋陽菜の体重に近いと思われるのは、「美容体重51kg」と考えることができます。

アイドルたるものまさか「標準健康体重」ということはないでしょうし、モデル体重だともっと見た目がガリガリになってしまうかと思われます。

 

カップ数も公表はされていませんが、美乳とされていることからCかDというところが一番濃い線だと考えられます。

おおよそDくらいはあるのではないかと考えられます。

大きいのもありますが美乳と言った感じですね♪

 

こじはるさんのバストが80㎝だとカップ数にから算出するアンダーは下記のとおりです。

  • 50~52 Iカップ
  • 53~54 Hカップ
  • 55~57 Gカップ
  • 58~59 Fカップ
  • 60~61 Eカップ
  • 62~64 Dカップ
  • 65~66 Cカップ
  • 67~69 Bカップ
  • 70~79 Aカップ
 アンダーが60㎝台前半ですと身長から見てもガリガリになってしまうのでC~Dですね^^

今すぐできる!効果的バストアップ法3選

✈︎🌴

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リンパマッサージ

バストアップしたいと悩む方の中には、リンパマッサージを自分でしないという方も多いようですね。

「面倒だから」とか、「恥ずかしいから」とかの理由が多いでしょうが、バストアップのためにはセルフマッサージは大事なんです。

 

バスト周辺の血行&リンパ改善

バストアップ リンパマッサージ

片腕を上げ、もう片方の手のひら全体で【ひじ→二の腕→腋の下→鎖骨】をマッサージ。

背中に手をまわし、【肩甲骨→腋の下→鎖骨】をマッサージ。
「ゴリゴリ」とした感触や痛みがある部分は老廃物や毒素が溜まっているよ!無理せず優しくさすってほぐそう。

腋の下の「腋窩リンパ節」(くぼんでいる部分)を人差し指~小指の腹でグーっと数回プッシュ。

目安時間:3分程度

出典:http://moteco-web.jp

 

リンパマッサージなどはセルフマッサージでするのも大事なようですね。

ただ、最も効果的なのは、好きな人にしてもらうことのようです。

というのは、「好きな人に刺激をもらうと、女性ホルモンの活性化は何倍にもなる」といわれていることからなんです。

リンパマッサージは、パートナーにしてもらうのがベストですが、恥ずかしいという場合は、入浴中にすると効果大ですよ。

 

ツボ押し

バストアップの“ツボ”を押すことは、女性ホルモンの活性化につながるといわれています。

 

バストアップツボ1: 神封(しんぷう、しんぽう)

右と左のバストの神封を交互に、親指でグッと3秒抑えます。

これを左右、3回ずつ繰り返してくださいね。

 

バストアップツボ2: 壇中(だんちゅう)

右手と左手の親指を重ねて、ほどよい強さで壇中を押してくださいね。3秒押すのを3回ほど繰り返しましょう。

女性ホルモンの活性化と、ストレス解消に効果的といわれます。

また、脇の下周辺や、鎖骨周辺もバストアップのツボが眠っているようなので、気になる人はもっと調べてみてくださいね。

 

バストトップを舐めてもらう!?

リンパマッサージで血流をよくしたり、女性ホルモンを活性化するのはバストアップに効果大です。

ただ、女性ホルモンの活性化は“恋愛をすること”で倍増するんですね。

だからこそ、最も女性ホルモンが活性化するといわれるバストトップ周辺を、パートナーに舐め続けてもらうのがバストアップの鍵です。

 

AカップからDカップに大変身したモデルの原野愛弓さんは、「バストアップの秘訣はエッチをすること!」と断言していますね。


さらに、「おっぱいが小さいときは彼氏に『もんで~』ってお願いしてもんでもらったりしてたし!」と暴露。

「だけどね、ホントに効くのはもむよりも舐めてもらうこと!もちろん、もむ刺激で大きくなることもあるけど、大事なのは乳首への刺激なんですよ」と大胆なアドバイスを送ったそうです。

 

相手あってこそのバストアップ術ですが、パートナーと積極的に“する”ことも、バストアップの大事な秘訣なようですよ。

 

こじはる実証!バストアップ方法

❤️#ahkah

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ここまで、バストアップに効果的な方法についてご紹介してきました。ここからは小嶋陽菜さんが実際に行っているというバストアップ方法についてご紹介していきたいと思いますが、主に行っている方法が「バストアップに効果的な食事をする」ということのようです。

一体どのような食材なのか、どのような効果があるのか根拠を加えてご紹介していきます♪

 

ささみ

ささみは美乳作りには欠かせない栄養素、タンパク質が豊富です。

なおかつカロリーが低いという美を求める女性の味方と食べ物です。

 

キャベツ

キャベツに含まれるボロンという成分は、エストロゲンを活性化させる効果があります。

メイン食材というよりも他のバストアップ効果がある成分を摂取した上で、さらなるサポート役としてキャベツを食べると効果的です。

グラドルの筧美和子さんもキャベツダイエットで、胸の大きさはそのままにダイエットに成功していました。

 

大豆

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似たような働きをするので、バストアップ効果を期待できる食べ物です。

ただし、摂り過ぎには注意で、本来もっている女性ホルモンの働きが悪くなってしまう可能性もあります。

 

乳製品

乳製品は美乳作りに欠かせないタンパク質やビタミンB群が多く含まれています。

チーズやヨーグルトのような乳製品なら毎日の食事に取り入れやすいのでおすすめです。

 

女性ホルモン活性化

😴🌴#thelondonwesthollywood

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小嶋陽菜さんが実際に食べているという、バストアップに効果的な食事についてご紹介していますが、これにはしっかりとした根拠に基づくものであると考えることができますので、その内容を詳しくみていきましょう。

ズバリ!バストアップの秘訣は、女性ホルモンの活性化です。

女性ホルモンの中でも、「エストロゲン」と「プロゲステロン」はバストアップに密接な関係があります。

 

エストロゲン

エストロゲンは女性の卵巣でつくられる女性ホルモンで「卵胞ホルモン」と呼ばれています。

エストロゲンの作用によりで女性特有の月経や妊娠が発生し促進されます。

肌をつややかにし、髪の毛を豊かにし、張りのある乳房にするなど身体を女性らしくする以外に、血管や骨も強くなり、脳や自律神経の働きをよくするなど健康を保つ作用もあります。

 

プロゲステロン

  • 乳腺を発達させる
  • 基礎体温を上げる
  • 子宮内膜や子宮筋の働きを調整する
  • 妊娠しやすくする
  • 妊娠後は妊娠を継続させる働きをする
  • 血糖値を正常に保つ

プロゲステロン(黄体ホルモン)は一般に妊娠のホルモンと言われます。

しかし、「乳腺を発達させる」という項目があるように、プロゲステロン(黄体ホルモン)はバストアップにおいても大切な役割を果たしています。

 

よく、バストアップサプリでは「エストロゲン」の効果をアピールしたものが多いですが、エストロゲン優位になりすぎても、乳がんの危険性が高くなるともいわれています。

つまり、女性ホルモンの代表である、「エストロゲン」と「プロゲステロン」のバランスを整えることが大事なんですね。

 

エストロゲンを増やす食べ物や飲み物は、乳製品や大豆食品がオススメ。

たとえば、豆乳や大豆、納豆はエストロゲンを増やす食べ物として有名ですよね。

エストロゲンとプロゲステロンの両方をバランスよく摂ることが大事なようです。

以上のことから、小嶋さんも食事には気をつかっているのでしょう。

 

【驚愕】これでこじはるの美乳を手に入れろ!


ここまででバストアップに効果的な方法を紹介してきましたが、もっと楽々確実にバストアップする方法があるんです。

それがこちら!

バストアップブラ、『IRIE~Bust up lifter~(アイリーバストアップリフター)』。

 

これはつけているだけでバストアップ効果があるというまさに楽々簡単バストアップ方法。

肩甲骨が動くと微振動で胸を刺激するという作りになっているので、常に女性ホルモンが分泌されるという状態に。

さらに、少しきつめに締めつけるので姿勢も改善され、胸が小さくなる原因の猫背を矯正できます。

 

バストアップはしたいけど、いちいち面倒なことはしたくな〜い!!

という面倒臭がりのあなたにはぴったりのアイテムですのでぜひお試しください。

 

しかも、今だけ期間限定で2980円で購入できるのでとってもお得!

小嶋陽菜さんのようなマシュマロ美乳を手に入れたい方はぜひ!

 

まとめ

梅雨😧☔️今日もさむかったぁ。

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いかがでしたでしょうか?

やっぱりおっぱいはそれなりにあった方が魅力的に感じますよね?

おっぱいについて悩まれている方は多いと思います。

そんなあなたも、この記事を参考にしていただくだけで美乳を手にいれることができますので是非試してみてください♪

良いご報告お待ちしております♡